Содержание:

Л-Карнитин и алкоголь: взаимодействие, последствия и правила совмещения, отзывы

Алкоголь не рекомендуется употреблять ни с одним из известных лекарств или биологически активных добавок (БАД). Но из этого правила есть исключения, к которым и относится Л-карнитин.

И, хотя его также не рекомендуется запивать этиловым спиртом, сочетание этой популярной спортивной добавки с алкоголем не имеет столь разрушительных последствий, как прием ряда других лекарственных препаратов с алкоголем.

Л-карнитин, левокарнитин, l-карнитин, витамин B11 – названия витаминоподобной аминокислоты, образующейся в печени, почках, активно участвующей в метаболизме. Л-карнитин синтезируется из незаменимых аминокислот метионина и лизина.

Внимание!

При дефиците этих аминокислот в организме синтез левокарнитина снижается, и для восполнения его недостатка назначают прием в виде биодобавок, лекарственных препаратов.

L-карнитин входит в состав аптечных препаратов, БАДов, выпускается в капсулах, таблетках, порошке, растворах для инъекций, жевательных таблетках.

Л-карнитин содержится в лекарствах:

  • Карнитен;
  • Карнифит;
  • Левокарнитин;
  • Нефрокарнит;
  • Элькар.

Фармакологические свойства

Препарат отличается многофункциональностью действия, проявляет свойства:

  • антигипоксическое, повышая устойчивость организма к нехватке кислорода;
  • анаболическое, замедляя метаболизм, препятствуя распаду белков;
  • жиромобилизующее, обеспечивая транспорт жирных кислот, способствуя превращению жировых запасов в энергию работы мышц;
  • нейротрофическое, препятствуя гибели нервных клеток.

Показания

Левокарнитин назначают при таких заболеваниях:

  • стенокардии;
  • инфаркте миокарда;
  • ишемии.

Препарат положительно влияет на функции печени. Л-карнитин назначают при больших физических, эмоциональных нагрузках, при неврастении, тиреотоксикозе, почечной недостаточности, дефиците веса, анорексии.

Л-карнитин применяют при снижении трудоспособности, хронической усталости, низком артериальном давлении, вялости, пониженной успеваемости у детей, в период восстановления после операции, болезни.
На видео о принципе действия препарата Л-Карнитин:

Противопоказания

Левокарнитин является веществом, которое организм человека самостоятельно производит в процессе метаболизма. Противопоказаний к его применению нет, исключая повышенную индивидуальную чувствительность на вспомогательные вещества, входящие в состав аптечных препаратов или БАДов.

Сам Л-карнитин, являясь природной аминокислотой, участвующей в обмене веществ, аллергии не вызывает. Однако при беременности, лактации лекарственное средство не назначают из-за недостаточности данных о его действии на плод и грудничка.

Побочные эффекты могут возникнуть при приеме больших доз препарата. Проявляются они:

  • бессонницей;
  • гиперактивностью;
  • расстройством пищеварении (диареей).

Для взрослых суточный прием Л-карнитина, учитывая поступление его с пищей, не должен быть больше 300 мг. Значительные побочные эффекты отмечаются при дозе порядка 3000 мг. У человека, превысившего суточную норму левокарнитина, отмечаются судороги, рвота, появляется характерный запах рыбы от тела.

С осторожностью следует принимать препарат лицам, страдающим:

  • диабетом;
  • сосудистыми заболеваниями;
  • онкологией;
  • циррозом;
  • гипертонией.

Взаимодействие с алкоголем

Прием Л-карнитина в суточной дозировке совершенно безопасен в любом возрасте. Это соединение может сочетаться с любыми веществами и продуктами, в том числе и с алкоголем.

Этиловый спирт и левокарнитин действуют на организм противоположно. Так, алкоголь негативно влияет на такие жизненно важные органы, как сердце, печень, мозг. А Карнитин используют во всех перечисленных случаях, как лекарство, назначают, чтобы восстановить то, что разрушил алкоголь.

В числе других препаратов левокарнитин применяют при лечении алкогольного сердца – патологии, при которой желудочки сердца увеличиваются, сердечная мышца разрастается, гипертрофируется.

Левокарнитин применяется при лечении печени, не взаимодействуя с алкоголем. Но это не означает, что алкоголь рекомендуется принимать одновременно с Л-карнитином в любых количествах.

Лекарство и этиловый спирт оказывают двойную нагрузку на печень, которая снижает эффективность левокарнитина. Если его принимали для похудения, то употребление алкоголя отдалит достижение цели, а опьянение на фоне приема суточной дозы Л-карнитина усилится.

Возможные последствия

Доза левокарнитина, не превышающая суточную потребность в этом веществе, в сочетании с алкоголем не вызывает негативных последствий. Употребление большой дозы этого витаминоподобного соединения и алкоголя, бесконтрольный прием лекарства, способны вызвать побочные явления и усилить их.

Л-карнитин чаще всего используется против лишнего веса, но увлечение этой добавкой может повысить аппетит, нервозность, вызвать головокружение. Близкий по времени прием этого средства и алкоголя способен спровоцировать головокружение, что представляет опасность, угрожает падением, травмой.

Стимулирующее действие Л-карнитина на нервную систему способно действовать возбуждающе, усилить опьянение, побудить человека к совершению неадекватных, асоциальных поступков.

Важно!

Врачи не рекомендуют принимать при лечении Л-карнитином более 140 мл красного вина или 50 мг коньяка в день. А между приемом алкоголя и употреблением препарата должно пройти более 9 часов, чтобы организм успел переработать принятое лекарство.

По мнению врачей, которое подтверждает отзывы потребителей, сочетание 300 мг и менее Карнитина с небольшим количеством качественного алкоголя не вызывает никаких негативных изменений в организме.

Алкогольные напитки в больших объемах без риска побочных эффектов можно принимать через 9 часов после Л-карнитина. Прием левокарнитина в количестве, превышающем суточную дозу, опасен, а в сочетании с алкоголем разрушителен для организма.

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/alcogolizm/sovmestimost-alkogolya-s/l-karnitinom.html

Л-Карнитин и алкоголь

Одновременное применение лекарственных препаратов, к которым относится Л-карнитин и алкоголя, согласно мнению специалистов, недопустимо.

Некоторые лекарства в сочетании со спиртом могут вызвать ряд нежелательных отрицательных эффектов, другие же препараты просто не окажут должного результата.

Так можно ли употреблять спиртные напитки при приеме Карнитина? Какой вред при этом будет оказан организму? Каждый человек обязан знать, что происходит с его организмом при одновременном употреблении данного препарата с этанолом, будет ли эффект препарата усилен, или, наоборот, ничтожно мал.

Карнитин, что это?

Первоначальная задача – определение, чем является лекарство. Пропустив этот шаг, нельзя будет осознать, какие процессы протекают в теле при употреблении алкоголя.

Вещество имеет ряд весьма важных свойств:

  • антитиреоидное;
  • анаболическое;
  • антигипоксическое;
  • нормализация аппетита;
  • ускорение липидного обмена;
  • регенерация тканей;
  • улучшение активности ферментов, что оказывает несомненный положительный эффект на работу как желудка, так и кишечника;
  • наращивание массы мышц, что позволяет людям, активно занимающимся спортом, добиться высоких результатов при минимальной затрате сил и энергии;
  • нормализация массы тела.

Благодаря этим свойствам Карнитин является, несомненно, полезным препаратом для людей, которые подвергаются интенсивной физической нагрузке ежедневно. Особое внимание стоит обратить на него лицам, занимающимся спортом на профессиональном уровне.

В последнее время врачи обратили внимание на препарат и открыли некоторые его положительные свойства. К примеру, сегодня Карнитин прописывают лицам, страдающим заболеваниями сердечной системы. Лекарство помогает вести нормальную жизнь, не подвергая свое здоровье риску.

Также Карнитин часто назначается подросткам в пубертатном периоде. Он способствует нормализации массы тела. Стоит помнить, что лекарство следует применять только при недостатке веса. Еще лекарство способствует правильному формированию скелетного каркаса, который подвергается особенной нагрузке при активном росте.

Препарат будет полезен и пожилым людям. Он способствует поддержанию нормального состояния клеток мозга, затормаживает их естественное старение и, как следствие, отмирание. Это помогает предотвратить раннее старение организма, улучшает концентрацию, повышает показатели памяти. Все это, без сомнений, весьма важно для лиц, достигших преклонного возраста.

При недостаточном, неправильном питании, когда в организме человека наблюдается явный недостаток аминокислот, специалисты назначают к применению Карнитин. Статистика говорит, что при полноценной диете, в организм с продуктами питания поступает лишь 74% от нужной суточной дозы аминокислот. Они находятся в морепродуктах и красном мясе, практически отсутствуют в злаковых.

Все это может привести к мнению, что препарат необходим каждому человеку. Однако это ошибочно. Использовать препарат следует только при вышеописанных ситуациях. В профилактических целях употребление средства нецелесообразно. Любые эксперименты не приводят ни к чему хорошему.

Только специалист может правильно оценить потребности организма человека после проведения ряда исследований.

Так что же собой представляет лекарство. Это аминокислота, присутствующая в организме. Ее основной функцией является обеспечение энергией, которое осуществляются за счет преобразования липидов. Наибольшее количество аминокислоты образуется в печени, чуть меньше в мозге.

Совет!

Суточная потребность человека 340-690 мг. Если энергозатраты очень высокие, то доза вещества может достигать 2400 мг. Получить аминокислоту естественным путем можно при употреблении мяса, молочных продуктов и рыбы.

Овощи и зерновые же практически не содержат ее в своем составе.

к содержанию ↑

Особенности препарата

Как же работает Карнитин? Он усиливает метаболизм, нормализует количество жировой массы. При физических нагрузках аминокислота окисляет жир, при этом она не позволяет выводить белок из мышц. Благодаря этому организм получает необходимую энергию за счет расщепления жира, а не снижения массы мышц.

Карнитин обладает и такими положительными свойствами:

  • снижает вероятность возникновения атеросклероза;
  • очищает кровь от вредного холестерина;
  • после приступов ишемии помогает укрепить сердце;
  • снижает чрезмерно активную деятельность щитовидки;
  • стабилизирует психологическое состояние;
  • повышает синтез белков;
  • улучшает работу мозга;
  • укрепляет иммунитет;
  • замедляет старение;
  • способствует скорейшему восстановлению после перенесенных заболеваний.

Несмотря на все положительные свойства, препарат имеет подводные камни, которые зачастую вызваны неправильным применением:

  • эффективно только при нагрузках;
  • при длительных постоянных приемах возможно возникновение проблем со здоровьем. Организм перестает вырабатывать собственные аминокислоты.
  • Жидкая форма препарата способна негативно повлиять на слизистую желудка. При гастрите или язве средство категорически использовать нельзя.
  • Аминокислота великолепно помогает справиться с жировыми отложениями. Но во всем следует соблюдать меру. Чрезмерная потеря жира может негативно сказаться на здоровье человека. Жир в организме помогает поддерживать внутренние органы в правильном положении. Некоторым людям с опущением почек врачи даже рекомендуют набрать вес.

к содержанию ↑

Показания к применению, свойства и противопоказания

К основным свойствам Карнитина относят:

  • снижает количество триглицеридов и холестерина;
  • усиливает иммунитет;
  • насыщает кровь кислородом, что благотворно сказывается на газообмене организма;
  • снижает время необходимое для восстановления;
  • помогает при переутомлениях;
  • улучшает выносливость;
  • благотворно влияет на здоровье сердца;
  • повышает уровень АТФ;
  • перерабатывает липиды.

Препарат следует применять в следующих случаях:

  • нехватка энергии;
  • диабет;
  • недостаток веса;
  • при восстановлении печени после негативного влияния этанола;
  • болезни сердца;
  • при СПИДе больные пропивают лекарства, которые снижают процентное содержание карнитина. По этой причине при данной терапии рекомендуется пропивать курс Л-карнитина.
  • при заболеваниях почек или печени;
  • при инфекционных заболеваниях, во время которых наблюдается лихорадка;
  • если существует вероятность образования тромбов.

Несмотря на то что производители препарата утверждают, что он абсолютно безопасен для здоровья, лица, которые имеют ряд заболеваний, должны аккуратно и серьезно подходить к вопросу применения данного лекарства:

  • заболевания сосудов;
  • неправильная работа почек;
  • диабет;
  • цирроз;
  • повышенное давление.

При превышении рекомендуемых доз часто наблюдаются следующие реакции: диарея, тошнота.

к содержанию ↑

Совместимость с алкоголем

Некоторые лекарства при одновременном приеме с алкоголем могут нанести вред здоровью. Нужно помнить, что медицинские препараты оказывают непосредственную нагрузку на такие органы, как почки, печень, желудок. Спирт усиливает все свойства лекарств, приводит к их неправильной работе. В ситуации с Карнитином ситуация выглядит немного иначе.

Специалисты считают, что данный препарат никоим образом не сказывается на здоровье, если его употреблять вместе с алкоголем. Подобное мнение подтверждается многолетними исследованиями. Кроме вреда, который приносит спирт, аминокислота не вносит негативных побочных эффектов.

При употреблении в разумных дозах спиртных напитков, Карнитин и алкоголь принимать совместно допускается. Однако это не говорит о том, что следует употреблять данный препарат и алкоголь совместно.

Люди, выбравшие для себя здоровый образ жизни и поддерживающие свое физическое здоровье при помощи этой аминокислоты просто обязаны исключить из своего питания абсолютно все вредные вещества.

Алкоголь негативно влияет на здоровье, это доказанный факт, поэтому лучше всего полностью отказаться от него.

Источник: http://alcogolizm.com/alkogol-i-lekarstva/l-karnitin-i-alkogol.html

L карнитин и алкоголь

О том, что нельзя принимать лекарственные препараты одновременно со спиртными напитками знает практически каждый. Это обусловлено тем, что в этом случае лекарства могут оказаться бесполезными или даже нанести вред, войдя в реакцию с повышенным уровнем этилового спирта в организме. В этот раз речь пойдёт о том, как взаимодействуют L-Карнитин и алкоголь.

Мы рассмотрим самые задаваемые вопросы об этом препарате, например:

  1. Как организм воспринимает одновременное потребление алкоголя и Л-Карнитина?
  2. Что собой представляет Л-Карнитин, каковы его свойства и полезные функции?
  3. Кому будет полезно его применение, а кому во вред?
  4. Наблюдается ли изменение в полезном действии препарата, если одновременно с ним пить алкоголь?
  5. Совместим ли в L-Карнитин и алкогольные напитки?

Описание препарата и его предназначение

Для лучшего понимания сути вопроса, нужно разобраться с тем, что собой представляет данное лекарство, зачем его принимают и кому оно подходит, а кому нет.

Л-Карнитин относят к аминокислотам. По структуре состава его сравнивают с витаминами группы B и иногда называют препаратом B 11. Для выработки самой кислоты организм использует работу печени, но чем же для нас так важно наличие этого вещества? Оно имеет ряд важных для поддержания здоровья человека функций:

Контроль массы тела

  • регенерация клеток и тканей;
  • положительное воздействие на работу кишечника и желудка;
  • контроль массы тела;
  • анаболическое и антигипоксическое воздействие;
  • нормализация и ускорение липидного обмена;
  • полезно людям занимающимся спортом, это помогает нарастить мышечную массу;
  • восстанавливает аппетит при его отсутствии.

Из перечисленных свойств можно сделать вывод о том, что препарат будет полезен каждому. Но это не совсем так, об этом поговорим позже.

Особую популярность он получил среди спортсменов, которые подвергают свое тело нагрузке практически каждый день. Его принимают как профессионалы, так и любители.

С недавнего времени врачи стали предлагать лекарство B 11 людям, которые страдают болезнями, связанными с сердцем и сосудами. Это произошло после того, как лабораторные исследования выявили полезные функции препарата в этой области. Он поможет вести обычный образ жизни и не бояться за работу сердца при высоких нагрузках.

Внимание!

Ещё его могут назначить подростку во время достижения половой зрелости, чтобы масса тела оставалась в нормальном состоянии. Но это действует только при её недостатке, категорически запрещается применение лекарства, если вес тела выше нормы.

Из полезных свойств ещё можно отметить помощь в правильном формировании структуры скелета в период активного роста.

Пожилому человеку Л-Карнитин поможет в поддержании нормальной жизнедеятельности клеток головного мозга, он препятствует их старению и впоследствии отмиранию. Также наблюдается положительное воздействие на характеристики памяти, улучшается концентрация и в целом приостанавливается период раннего старения организма, что очень важно в преклонном возрасте.

Роль Карнитина при неправильном питании

Если человек начинает питаться неправильно, это всегда приводит к недостатку аминокислот. В этом случае, врач всегда назначит B 11. Когда соблюдается любая диета в полной её мере, суточная доза аминокислот, которая необходима организму, снижается на 25%.

Для повышения этого уровня, рекомендуют больше употреблять такие продукты, как красное мясо и морепродукты. Но не стоит думать, что препарат полезен всем и тут же бежать за ним в ближайшую аптеку.

Это ошибочное мнение! Он уместен только при всех выше перечисленных проблемах, но никак не для профилактики.

Самостоятельно не стоит себе назначать Карнитин, доверьте это специалисту, он проведёт все требуемые исследования и определит степень его значимости для вашего организма.

Теперь мы полностью понимаем, в чем заключается полезность данного лекарства. Можно сделать вывод, что аминокислота вырабатывается в теле человека преимущественно в печени и небольшой процент в мозге человека.

Суточная доза для нормализации её уровня это 350—680 мг. Спортсменам, при высоких затратах энергии, предлагается увеличить эту дозу до 2500 мг.

Естественным путём, без вмешательства препарата, аминокислоту получают из морепродуктов, мяса и молочных продуктов.

Взаимодействие Л-Карнитина с алкоголем

Нельзя говорить о том, что употребление любого количества алкоголя вместе с Карнитином это большая катастрофа. Но, хоть это и не так, пользы от этого также ждать не приходится. Существует ряд негативных воздействий, которыми характеризуется приём и того, и другого вместе.

Как всем известно, алкоголь негативно воздействует на работу печени, головного мозга и сердечно-сосудистой системы. В 11 призван нормализовать функции данных органов и назначается для того, чтобы восстановить то, что когда-то разрушило чрезмерное употребление спиртных напитков. Эта информация уже свидетельствует о том, что употребление алкоголя и Карнитина одновременно нецелесообразно.

Важно!

Но когда речь идёт о лечении печени, препарат не вступает в связь с алкоголем. Но не спешим хлопать в ладоши и радоваться, ведь если вы пьёте таблетки и вместе с ними алкоголь, нагрузка на печень увеличивается в два раза. А это впоследствии затупляет полезные действия лекарства.

Когда Карнитин назначается для восстановления нормальной массы тела, алкоголь отодвинет достижение этой цели на неопределённый срок, в зависимости от количества потребляемой дозы спиртных напитков. Плюс ко всему состояние опьянения может усиливаться в несколько раз.

Возможны ли последствия

Врачи всегда утверждают, что небольшая доза этилового спирта совместно с лекарством не несёт абсолютно никакой опасности для жизни человека или каких-либо страшных последствий. Но если нормальная доза превышена, появляется вероятность того, что всё-таки отклонения проявятся, а если не прекратить употреблять спиртное, даже усилятся.

Например, когда пациент принимает Карнитин с целью борьбы с лишним весом и, пытаясь быстрее добиться результата, увлекается превышением установленной дозировки, может усилиться аппетит, а приём спиртного вдобавок вызовет головокружение и нервные срывы. Впоследствии человек может потерять равновесие — упасть и получить травмы. Также такая смесь провоцирует человека на необдуманные и асоциальные поступки, даже если до этого у него не наблюдалось такого состояния при алкогольном опьянении.

Как совмещать Карнитин и алкоголь без вреда здоровью

Следуя рекомендациям врачей, делаем вывод, что Л-Карнитин совместим со спиртным только в том случае, когда его доза равна 50 мг коньяка, около 150 мл вина, желательно красного или бокалу пива, но в крайнем случае, если уж сильно хочется.

Следует соблюдать некоторые временные рамки, выпить можно только после того, как прошло не менее 9 часов после приёма лекарства.

За это время, организм успеет усвоить все полезные свойства препарата, так что алкоголь уже не сможет негативно повлиять на его действие.

Кому противопоказано применение L-Карнитина

Ранее мы говорили, что препарат нельзя воспринимать как полезное средство абсолютно для каждого человека. Но для людей, страдающими определёнными видами расстройств он может не принести никакого положительного эффекта, к ним относят:

  • цирроз печени;
  • болезни сосудов;
  • нарушение функций почек;
  • диабет;
  • повышенный уровень давления.

При пренебрежении этими правилами у пациента может наблюдаться тошнота или признаки диареи.

При соблюдении всех рекомендаций и советов врачей по употреблению допустимой нормы спиртного вместе с Л-Карнитином, люди успешно совмещают это без всяких последствий. Но если не придерживаться такой позиции, то препарат становится не только бесполезным, но и может нанести определённый вред.

Источник: http://alkogolu.net/napitki/sovmestimost/l-karnitin-i-alkogol.html

Карнитин: о пользе и вреде начистоту

Спортивное питание, стройная фигура, крепкие мышцы — одна из излюбленных тем для обсуждения в современных журналах, телевизионных ток-шоу и интернет-пространстве.

Пожалуй, каждый из нас хотя бы раз останавливался в магазине или аптеке напротив красивых коробочек с надписью «L-карнитин.

Ваше идеальное тело» или не слышал, от посещающих фитнес-клубы знакомых, рассказы о необычайно эффективном, революционном средстве для похудения. Так действительно ли творит чудеса загадочный карнитин? 

Что это такое

Карнитин, полученный из аминокислоты, находится почти во всех клетках нашего организма. Его название происходит от латинского слова «carnus», что означает «мясо» (первоначально это вещество получали именно из мяса). Карнитином обычно называют ряд химических соединений, включающий L-карнитин, ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин.

Роль карнитина в организме человека сложно преуменьшить.

Карнитин транспортирует жировые кислоты в митохондрии («энергетической станции» клетки), где происходит их расщепление с выделением энергии, в результате чего сжигается лишний жир и одновременно генерируется дополнительная энергия, необходимая для поддержания высокой жизненной активности. Он также выводит из организма токсичные соединения, предотвращая тем самым их накопление. Карнитин содержится преимущественно в скелетных и сердечных мышцах, использующих жирные кислоты в качестве основного «топлива».

Человеческий организм сам вырабатывает карнитин в количестве, достаточном для поддержания своей нормальной жизнедеятельности. Иногда по определенным генетическим или медицинским причинам у некоторых людей (например, недоношенных детей) этот процесс выработки может быть нарушен, вследствие чего для них карнитин является условно незаменимым питательным веществом.

У здоровых детей и взрослых нет необходимости принимать карнитин в виде специальных пищевых добавок, как печень и почки вырабатывают из аминокислот достаточное количество этого вещества для жизненного тонуса.

Дефицит карнитина

В организме карнитин синтезируется при участии витаминов С и группы В (особенно В3, В6, В9, В12), железа, а также аминокислот лизина и метионина и ряда ферментов. Нехватка хотя бы одного из перечисленных веществ может спровоцировать дефицит карнитина.

Чаще других дефицит этого вещества обнаруживают у вегетарианцев, спортсменов, при повышенных физических нагрузках и несбалансированном питании.

Совет!

Симптомами дефицита карнитина, как правило, являются быстрая утомляемость, снижение иммунитета, появление лишнего веса и сердечно-сосудистые заболевания.

Как и в случае большинства природных веществ, молекула карнитина имеет две формы, которые являются зеркальным отражением друг друга.

Для различения этих форм ученые используют буквы L и D. В человеческом организме функционирует форма «L», поэтому в журнальных статьях и списках ингредиентов пищевых добавок под карнитином обычно имеют в виду L-карнитин, в последнее время ставший едва ли не самым разрекламированным и популярным веществом, обеспечивающим гарантированное и быстрое снижение массы тела.

О том, так ли это на самом деле и ограничивается ли воздействие L-карнитина на организм потерей лишнего веса, мы поговорим чуть позже.

Для чего может быть полезен

Для здоровья сердца. Благотворное действие карнитина на здоровье сердечнососудистой системы должно представлять интерес для всех, особенно для тех, кто находится в группе риска развития ишемической болезни сердца.

В результате медицинских исследований была выявлена взаимосвязь между низкими концентрациями карнитина в сердечной мышце и сердечной недостаточностью.

Карнитин обеспечивает увеличение притока крови к сердцу и повышение уровня «хорошего» холестерина, одновременно снижая концентрации «плохого». В результате уменьшается риск развития ишемической болезни сердца

Для лечения синдрома хронической усталости, к симптомам которого относятся боли в мышцах и суставах, депрессии, волнение, раздражительность, головные боли, проблемы с кишечником и потеря аппетита.

Внимание!

При заболеваниях почек и печени, так как именно эти органы синтезируют карнитин в организме, то при их заболеваниях происходит резкое снижение его количеств и необходима внешняя компенсация.

При различных инфекционных заболеваниях с повышением температуры, высокая температура увеличивает частоту сердечных сокращений, что приводит к увеличению энергетических затрат, а прием карнитина позволяет высвободить эту дополнительную энергию.

Разум – залог здоровья, или Карнитин не «похудин»!

Миллионы людей мечтают обрести стройное тело, желая не только обрести хорошую фигуру, но и улучшить свое здоровье.

Сегодня благодаря развитию так называемой фитнес-индустрии, пропагандирующей наряду с активным образом жизни особое спортивное питание, L-карнитин стал широко известен как жиросжигающая добавка, которую сегодня может приобрести любой желающий в аптеке, спортклубе и даже в обычном торговом центре.

Красивые пестрые наклейки на бутылочках и упаковках с таблетками просто не могут не привлечь к себе внимание, обещая (зачастую на иностранном языке без перевода на русский) сделать ваше тело идеальным.

Однако нигде не значится, что необходимым условием для получения этого чудесного результата является соблюдение грамотной диеты, прописанной опытным врачом-диетологом, и наличие достаточных физических нагрузок.

Так, одна посетительница на посвященному теме здорового питания интернет-форуме искренне удивлялась и возмущалась своей продолжавшей расти массе тела. Как выяснилось, рацион питания этой особы состоял из приобретенных в ресторанах быстрого обслуживания блюд, которые она запивала содержащими большие дозы L-каратина напитками.

Порой людей, посещающих фитнес-центры, буквально «подсаживают» на препараты с L-каратином. Действительно, после начала регулярного употребления этой пищевой добавки создается впечатление, будто работоспособность улучшается, физическая выносливость увеличивается, снижается утомляемость, усиливается процесс роста мышц и снижаются болевые ощущения после тренировочных занятий.

Окрыленные таким фантастическим эффектом, спортсмены-любители оказываются заложниками современных препаратов с L-каратином, содержащих не только полезные, но и вредные вещества, зачастую разрушающие печень.

«Мое знакомство с L-каринитином состоялось два года назад, – жалуется еще одна посетительница форума. – В течении 8 месяцев я усиленно посещала спортзал, с понедельника по пятницу по два занятия в день, и перед каждой тренировкой за полчаса пила L-карнитин. Скинула злосчастные 8 килограммов.

Сил было хоть отбавляй, жалела, что в субботу и в воскресенье зал не работает. Но пришла пора отпусков; я на три месяца забросила тренировки и любимую кисленькую жидкость. Аппетит удвоился или утроился, и появилась сильная усталость.

Важно!

Когда же, наконец, я решила, что лишних кило у меня нет, я вообще перестала пить L-карнитин, но на этот раз усталость навалилась такая, что просто не могла заставить себя встать с дивана.

Итог: сброшенные килограммы вернулись в полном объеме, добавилась хроническая усталость, не проходящая и в данное время. Не знаю, к какому врачу идти и куда обращаться».

«Вы говорите неправду! L-карнитин – потрясающая вещь, мышцы не забиваются, силы море. Всем советую», – пишет на этой же интернет-страничке другой любитель фитнеса.

Из всего вышесказанного можно сделать следующий вывод: карнитин не так страшен, но и не так полезен и безвреден, как можно подумать.

Если вы планируете заняться спортом или уже им занимаетесь, желаете обрести стройное подтянутое тело и при этом сохранить здоровье, не поддавайтесь на уговоры заинтересованных в продаже так называемых «спортивных препаратов» фитнес-менеджеров и не обращайте внимание на рекомендации из разряда «всем советую».

Сходите к грамотному диетологу и спортивному врачу, сдайте анализы, узнайте свои противопоказания. Только опытный специалист сможет подобрать оптимальную для вас физическую нагрузку и назначить прием необходимых пищевых добавок в нужном количестве. 

В заключение еще немного статистики.

Ученые, уже двадцать лет занимающиеся исследованиями пищевых добавок, до сих пор не могу найти доказательства того, что дополнительный прием L-карнитина в дозах от 2-6 грамм (а именно столько карнитина содержится в свободно продающихся препаратах) в день может улучшить выносливость и физическую работоспособность у здоровых людей. И еще помните: все пищевые добавки – лишь один из вспомогательных инструментов на пути к вашему здоровью и красоте. 

 2296

Источник: http://ruslekar.info/Karnitin-o-polze-i-vrede-nachistotu-4873.html

Как принимать Л-карнитин для похудения и как он действует: дозировки, польза и отзывы (L-carnitine)

Сегодня одним из основных критериев внешней красоты женщины считается стройная фигура. Поэтому девушки находятся в постоянном поиске механизмов для «отвеса». На слуху — л-карнитин.

Однако не у всех есть ясное представление о воздействии данного вещества на здоровье, и о том, как принимать л-карнитин для похудения.Наталья Волкова 24 октября 2017

Карнитин (он же л-карнитин, L-carnitine или левокарнитин) в переводе с латинского звучит как «кровь, плоть».

Как и большинство природных веществ, молекула карнитина обладает двумя зеркальными формами, которые различаются буквами «л» и «д». В организме синтезируется л-карнитин. По свойствам и происхождению он подобен витаминам группы В. Его часто относят к аминокислотам, хотя таковой он не является.

В чистом виде л-карнитин — это белые порошкообразные кристаллы, не имеющие запаха и растворимые в воде. Внешне вещество похоже на сахар.

«Миссия» вещества

Л-карнитин играет значимую роль в организме человека с момента зачатия: в яйцеклетку он попадает вместе со сперматозоидом и участвует в развитии плода. Прием этого вещества полезен уже при планировании беременности, причем обоим будущим родителям.

В организме левокарнитин вырабатывается главным образом в печени, почках, в головном мозге в результате цепочки биохимических реакций. Синтезируется из двух аминокислот: лизиновой и метиониновой.

В формировании молекул еще участвуют витамины B3, B6, C, железо, фолиевая кислота.

Основную дозу л-карнитина мы получаем из пищи: он поступает вместе с мясо-молочными продуктами. Больше всего его в сыворотке, красной рыбе, субпродуктах, в составе сырой говядины, крольчатины, курятины, баранины (чем краснее мясо, тем больше карнитина в нем содержится).

Однако в значительной мере его молекулы разрушаются при термообработке, при повторных замораживаниях. Растительные источники л-карнитина скудны: в малых дозах он присутствует в ростках пшеницы, люцерне, авокадо, сое.

Для сравнения: в растениях карнитина не более 2 мг на 100 г, в сыворотке — 40 мг, в говядине — 85-95 мг на 100 г продукта.

Механизм действия

Л-карнитин действует как главное питательное вещество, стимулирующее метаболические процессы в организме. Он играет доминантную роль в энергетическом обмене: в расщеплении жиров и производстве энергии. Механизм действия вещества следующий.

  • Транспортировка жиров. Л-карнитин транспортирует жир, а точнее жирные кислоты, в митохондрии, которые расположены в цитоплазме каждой клетки. Их образно сравнивают с «батарейкой», «доменной печью» или «энергетической станцией» клетки.
  • Разрушение жиров. На следующем этапе происходит утилизация питательных жирных кислот, то есть их сгорание в митохондриях. В результате этого жиры превращаются в энергию.

8 ключевых функций

В ходе многочисленных исследовательских опытов доказана польза л-карнитина для организма. В списке разнообразных функций L-carnitine выделяются восемь основных.

  1. Активность. Л-карнитин значительно активизирует физическую и умственную функции. Улучшает самочувствие, настроение, повышает тонус организма. Оказывает антивозрастной эффект.
  2. Детоксикация. Устраняет шлаки. Доказана эффективность л-карнитина при отравлениях алкоголем, интоксикации лекарственными препаратами.
  3. Стрессоустойчивость. Имеет адаптогенный и общетонизирующий эффект, значительно увеличивает устойчивость организма к стрессам, выступает «защитником» нервной системы и блокатором чувства подавленности.
  4. Метаболизм. Л-карнитин имеет весомое значение в поддержании обмена веществ, укрепляет иммунитет, помогает организму противостоять заболеваниям.
  5. Регенерация и защита. Благоприятен для сердца и сосудов, улучшает работу миокарда, помогает снижению холестерина, защищает организм от атеросклероза. Снижает риск развития инфаркта, инсульта.
  6. Профилактика. Л-карнитин является хорошим профилактическим средством при ухудшении зрения. Замедляет процессы трансформации сосудов сетчатки глаза. До 40% снижает риск возникновения катаракты.
  7. Продуктивность. Обеспечивает рост эффективности спортивных тренировок, увеличивает выносливость организма, повышает функциональность мышц.
  8. Жиросжигание. Содействует поддержанию оптимального веса. Влияя на обмен жиров, л-карнитин способствует извлечению из них энергии.

Сколько нужно организму

Потребность человека в карнитине с возрастом варьируется. Ниже в таблице приведены нормы суточной необходимости вещества. Эти цифры среднеориентировочные, поскольку зависят от условий жизни человека, физиологических особенностей организма, физических нагрузок, сопутствующих заболеваний.

Таблица — Суточная норма л-карнитина для детей и взрослых

Категории, возраст человека, показанияПотребность в л-карнитине
Дети до года 10-30 мг
Дети от года до трех лет 30-60 мг
Дети от четырех до шести лет 60-100 мг
Дети от семи до 18 лет 100-300 мг
Взрослый (среднестатистический) От 200 до 500 мг
Взрослые, занятые на тяжелом физическом труде От 500 до 2000 мг
Взрослые при похудении От 1200 до 3000 мг
Спортсмены при усиленных нагрузках От 1500 до 3000 мг и выше
С целью укрепления иммунитета От 1000 до 1800 мг
В терапевтических целях по назначению врача (в схемах лечения сердца, сосудов, печени, почек, острых инфекций). От 1000 до 1500 мг

Взрослые, регулярно употребляющие красное мясо и другие животноводческие продукты, получают в день порядка 60-180 мг карнитина. Вегетарианцы — значительно меньше (в среднем 10-15 мг).

То есть, обычное меню покрывает потребность в карнитине на 25-50%. Внутренний синтез л-карнитина составляет около четверти потребности организма.

При дополнительных нагрузках (психоэмоциональных, мыслительных, физических, диетах) организму данного вещества нужно в разы больше.

Недостаток левокарнитина проявляется общей слабостью и упадком сил, утомляемостью, резким снижением работоспособности, нарушением функций сердца, ослаблением иммунитета и низким уровнем сопротивляемости организма инфекциям и вирусам. Эффективно решить проблему и устранить нехватку карнитина с помощью одних продуктов питания малореально. Поэтому рекомендовано дополнительное применение л-карнитина короткими курсами после консультаций специалистов.

Кому назначают…

Показания к применению л-карнитина распространяются на три основных направления.

  1. Худеющие. Однако без спортивных тренировок и физических нагрузок он бесполезен.
  2. Спортсмены. В целях высокой работоспособности, повышения профессиональных результатов.
  3. Люди со сниженным иммунитетом. Также вещество используют для концентрации внимания и памяти, замедления старения организма, профилактики ряда заболеваний. Показано вегетарианцам. Левокарнитин часто назначается в составе комплексного лечения.

…и кому запрещают

Левокарнитин активно исследуется, при этом дозы специально завышаются в десятки раз. Однако научные данные о вреде от использования не встречаются.

Безопасность
L-carnitine подтверждает и факт его практического применения в педиатрии для выхаживания недоношенных новорожденных. Тем не менее для пациентов с рядом заболеваний существуют противопоказания к его применению.

Разумнее отказаться от приема л-карнитина без предварительного консультирования с врачом при следующих состояниях здоровья:

  • повышенном артериальном давлении;
  • циррозе печени;
  • сахарном диабете;
  • хронических заболеваниях почек;
  • гипотиреозе;
  • заболеваниях периферических кровеносных сосудов.

Согласно исследованиям, при беременности и в лактационный период потребность организма в л-карнитине возрастает минимум в пять раз. Однако приветствуются натуральные источники получения вещества. Бесконтрольное применение л-карнитина беременными и кормящими женщинами запрещено. Добавка назначается по показаниям и только после согласования с доктором.

Бессонница, неприятный запах и другие возможные «побочки»

Л-карнитин редко вызывает побочные действия. Однако в отдельных случаях могут появляться:

  • аллергические реакции;
  • мышечная слабость;
  • нарушение пищеварения (тошнота, рвота);
  • проблемы с засыпанием (не рекомендуется прием л-карнитина на ночь).

Возможна диарея, вызванная передозировкой. Также в случае применения л-карнитина по 3 г в сутки или сверх того может появиться специфический «рыбный» запах тела.

Некоторые отзывы о таблетках L-карнитин содержат информацию о том, прием левокарнитина для похудения сопровождается повышенной тревожностью, чрезмерными раздражительностью и нервозностью.

Вероятнее всего, такие симптомы объясняются возбуждающим действием вещества. Если во время курсового приема вы заметите эти побочные эффекты, снизьте употребление иных средств, стимулирующих нервную систему.

В первую очередь, кофеина.

Способы употребления

В виде готового препарата л-карнитин выпускается очень многими фирмами, свободно отпускается в аптеках (без рецепта). Препарат существует в нескольких лекарственных формах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • питьевые ампулы;
  • ампулы для инъекций;
  • порошок для разведения;
  • жидкий концентрат, сироп.

Следовательно, принимают препарат двумя способами.

  1. Перорально. Жидкий л-карнитин начинает действовать быстрее всего: через десять минут после приема. Препарат нежелательно разводить водой или сочетать с едой. Производители чаще всего «в одном флаконе» соединяют жидкий левокарнитин с другими витаминами и минералами. Л-карнитин в порошке разводится водой, согласно указаниям производителя, до полного растворения. Карнитин в капсулах или таблетках не содержит иных «балластных» компонентов, красителей, подсластителей, ароматизаторов (как, к примеру, сироп). Поэтому многие предпочитают эту «чистую» форму левокарнитина без примесей. Таблетки запивают водой целиком, не разжевывая.
  2. Инъекционно. Возможно введение препарата как внутримышечно, так и внутривенно. В виде уколов и капельниц используется только в медицинских целях: при кардиологических, невралгических показаниях, в качестве заместительной терапии при дефиците карнитина в организме. Для похудения эти варианты обычно не применяются.

Форма выпуска не влияет на эффективность левокарнитина, а лишь на скорость его воздействия на организм.

Как принимать л-карнитин для похудения

Первостепенные шаги на пути к обретению стройности — это «убедить» организм сжигать побольше жира. Если совместить прием л-карнитина с физическими упражнениями, можно достичь высокого результата. Согласно отзывам, в сочетании с тренировками л-карнитин позволит избавляться от лишних килограммов быстрее и эффективнее.

Диетологи советуют на этот период перейти на шестиразовое дробное питание, обогащенное белком, свежими овощами и фруктами. Калорийность рациона должна быть в пределах 1600-1800 ккал в сутки (не больше и не меньше). Полностью исключаются алкогольные напитки, сладости.

Совет!

Комплексно эти мероприятия и ваши знания о том, как пить л-карнитин для похудения, помогут распрощаться с жиром.

Для того чтобы начать худеть, дозировка л-карнитина для жиросжигания должна составлять не менее 1200 мг в сутки. Если вес значительно выше нормы, следует увеличить рекомендуемую дозу в полтора-два раза. Вещество-жиросжигатель принимают так:

  • между столованиями — за полчаса-час до еды;
  • со сладким соком — лучше виноградном, гранатовом или с водой;
  • дневную норму делят — на четыре-пять порций.

Совмещая прием жиросжигателя с занятиями в спортзале, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Пить до занятий. Прием л-карнитина перед тренировкой должен быть распределен таким образом, чтобы максимальная доля вещества поступила в организм до занятий. «Ударную» дозу л-карнитина (600-1000 мг) рекомендуют принять разово примерно за полчаса до тренировки. В этом случае чаще используют жидкий карнитин: для женщин такая форма препарата более удобна. Его можно выпить в раздевалке, готовясь к началу занятий.
  • Правильно выбирать нагрузки. Тренировка для эффективного действия л-карнитина должна длиться минимум 25-30 минут. Оптимальны такие виды физических нагрузок: активная ходьба, бег, танцы, велосипедная езда, йога, аэробика, плавание, занятия на кардиотренажерах, пилатес.

Традиционный курс приема левокарнитина — четыре-шесть недель. Далее — двухнедельный перерыв. При необходимости в течение года возможно повторение четырех-пяти курсов приема л-карнитина.

В целях похудения л-карнитин может достаточно удачно «сотрудничать» с другими спортивными добавками, например, с протеином.

Мнения относительно схемы их применения разнятся, но большинство отзывов свидетельствуют, что л-карнитин употребляют до начала физических занятий, а протеин — после тренировки. Принимается разовая доза протеина (900-1500 мг), разведенного в нежирном молоке или воде.

Л-карнитин, гармонично соединенный с тренировками и рациональным питанием, способен удивить, с хорошей скоростью избавляя от лишних сантиметров. Его достоинство также в том, что в качестве добавки он безопасен для здоровья.

Вместе с тем, нередки случаи, когда инструкция по применению л-карнитина нарушается неправильными условиями и сроками хранения. Нельзя пить просроченный левокарнитин, а также хранить его в тепле или в условиях повышенной влажности.

Отзывы: «Помогает, если вы занимаетесь спортом»

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Источник: http://woman365.ru/l-carnitine/

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

очиститьОтправить