Содержание:

Стыдно после пьянки: причины, что делать, рекомендации

Почему стыдно после пьянки и что делать если чувство вины?

Кто хоть раз участвовал в вечеринках, корпоративных празднованиях и просто посиделках с друзьями в присутствии алкоголя, тот наверняка испытывал на следующий день чувство вины. Вспомнив с утра вчерашнее, просто сгораешь со стыда, даже если все прошло гладко. Так почему же тогда так стыдно после пьянки?

Ощущение вины

Чувство вины может возникнуть после любого поступка. Чаще всего становится неудобно после каких-либо действий, совершенных в состоянии алкогольного опьянения. Особенно склонны испытывать такое ощущение люди со строгим воспитанием, имеющие четкие внутренние рамки.

Именно для них воспоминания о любой выходке в нетрезвом состоянии могут стать невыносимыми. Если вина имеет под собой реальную почву и такой человек совершил нечто неприличное, то он, разумеется, растерян и не знает, как поступить в такой неловкой ситуации.

Возникает страх показаться людям, которые были свидетелями поступка, а это отражается и на общем физическом состоянии.

Чувство стыда время от времени возникает у любого человека. Это ощущение вырабатывается под влиянием культурного образования, способствующего соблюдению определенных норм в человеческом обществе. Совесть предостерегает человека от совершения плохих поступков, является видом нравственного сознания. Общими признаками являются:

  • смущение;
  • беспокойство;
  • замешательство;
  • защита от постыдных желаний и побуждений.

Ощущение вины и позора несколько разнятся. Вина – является исключительно личной эмоцией, которая возникает при намерении сделать что-то нехорошее, а позор появляется только при понимании того, что плохое поведение может стать достоянием общественности и не будет одобрено.

Порой, в состоянии опьянения, когда самоконтроль значительно снижен, люди действительно совершают опрометчивые поступки. Но не всегда неприятные чувства имеют под собой реальную почву. Для обозначения этого мучительного чувства существует термин «психологическое похмелье». Какие же поступки чаще всего дают повод стыдиться за свое поведение?

Агрессивное поведение. Нарушение субординации с руководством. Гиперсексуальное поведение. Оскорбительное поведение по отношению к кому-либо. Все это последствия после пьянки.

Внимание!

Чувство стыда может быть усилено воспоминаниями о своем поведении, осознанием невозможности изменить ситуацию.

Даже если поступок рассматривается как позитивный, забавный или геройский, человек при этом может чувствовать себя неловко.

Психологические причины

Спиртные напитки – сильный регулятор эмоций. Как правило, люди употребляют спиртное ради его воздействия на эмоции. Кто-то хочет снять стресс или напряжение, кто-то борется с плохим настроением или упадком душевных сил в надежде простимулировать себя.

Чем меньше человек уделял внимание своему психологическому состоянию, тем больше эмоциональных травм и комплексов успевает накопить. Поводов прибегать к помощи спиртного у такого человека будет больше. Внутренний механизм регуляции эмоций будет разрушаться. В результате этого разрушается вся эмоциональная сфера:

  • нарушение регуляции эмоций;
  • слепота;
  • возбудимость;
  • лабильность;
  • ригидность;
  • преобладание негативных эмоций.

Такие нарушения возникают при регулярном употреблении спиртных напитков и приводят к истощению эмоциональной сферы. От спиртного страдает не только система регуляции эмоций. Человек также не может самостоятельно справиться с плохим эмоциональным состоянием. Ему приходится снова прибегать к горячительным напиткам. В результате этого состояние усугубляется.

Физиологические причины

Спиртные напитки оказывают негативное влияние практически на все органы и ткани человеческого организма. ЦНС не является исключением. Чем выше доза спиртного и крепче напиток, тем сильнее воздействие на мозг.

В первую очередь воздействию подвергается кора головного мозга. Этот участок ответственен за мыслительные процессы. После алкоголя у человека замедляется восприятие информации: затрудняется зрительное и вкусовое восприятие, осязание и обоняние. Повышается болевой порог.

Человек становится более раскрепощенным, разговорчивым, самоуверенным. Этанол угнетающе воздействует на нервную систему. В результате этого снижается самоконтроль. На фоне этого человек совершает не свойственные ему поступки, за которые на утро придется краснеть.

Даже незначительные дозы спиртного оказывают возбуждающее действие.

Воздействие этилового спирта на лимбическую систему головного мозга вызывает потерю памяти, а также всплеск эмоций. Поэтому люди под воздействием спиртного часто испытывают сильный восторг, или полное уныние, или злость.

Мозжечок также подвергается негативному влиянию этилового спирта. Так как эта структура несет ответственность за координацию движений, то в состоянии опьянения она нарушена.

Поэтому у человека в состоянии опьянения наблюдается шаткая и неустойчивая походка, потеря равновесия.

Гипоталамус отвечает за сексуальное поведение и сексуальную активность. Под воздействием этилового спирта, половая реакция повышается, наступает возбуждение. Однако, сексуальная активность при этом снижается.

Как правило, это приводит к сексуальным неудачам, и в результате к возникновению неловкой ситуации. Также за возникновение этого мучительного чувства несет ответственность небольшой участок мозга под названием поводок эпиталамуса.

Когда этот участок неактивен, негативные переживания не возникают.

Важно!

Этанол обладает токсическим действием на весь организм в целом. Вызывает воспалительные реакции. Воздействует на сосудистую стенку, нарушая нормальное кровоснабжение. Снижает уровень сахара в крови и дефицит энергетических ресурсов. Раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта.

Также горячительные напитки часто содержат добавки. Наличие таких добавок напрямую влияет на выраженность похмелья.

После употребления бренди, текилы, вермута, скотча, темного пива и красного вина, похмелье может быть значительным.

Биохимические изменения, вызванные действием алкоголя, также приводят к «адреналиновой» тоске. Все эти причины толкают людей на поступки, заставляющие потом краснеть.

Как избавиться от этого чувства?

Как пережить такое состояние? Что делать для уменьшения этих неприятных переживаний? Вина после выпивки является таким же проявлением похмельного синдрома, как головная боль или жажда. В таком случае бороться с этим чувством следует так же, как и с похмельем. Избавиться он чувства вины можно только в том случае, если оно вызвано с алкогольной интоксикацией, а не реальными событиями.

При борьбе с похмельем необходимо провести детоксикацию организма. С этой целью необходимо пить много жидкости.

Подойдет негазированная минеральная вода, свежевыжатые фруктовые соки, непастеризованный квас, некрепкий чай с лимоном, отвары трав, кисломолочные напитки. Крепкий чай и кофе использовать в этих целях нельзя.

Кофеин и танин, содержащиеся в них, приведут к возбуждению и только ухудшат ситуацию. Энтеросорбенты помогут очистить желудок и кишечник от скопившихся токсинов в организме.

Восстановить уровень глюкозы и водно-солевой баланс можно с помощью сбалансированного питания. При похмелье оно не должно содержать жирных, острых, жареных продуктов, чтобы печень не получила дополнительную нагрузку.

В этом случае отдавать предпочтения следует супам, сваренным на курином или говяжьем бульоне, овсяной каше с медом, овощам и фруктам. Спортивное питание и напитки также способны быстро нормализовать уровень электролитов.

Токсины выводятся не только почками, легкими, но и потовыми железами. Поэтому можно принять контрастный душ, негорячую ванну с морской солью, сходить в баню или сауну.

Совет!

Хороший эффект дают прогулки на свежем воздухе. Положительное влияние на организм также оказывает дыхательная гимнастика или несложные физические упражнения.

В таком случае процесс выведения метаболитов спирта значительно ускорится.

Медикаментозное лечение похмельного синдрома значительно ускорит выведение токсинов, поможет справиться с головной болью, восстановит кислотно-щелочной баланс. Глицин, содержащийся в некоторых таких препаратах, поможет восстановить нервную систему, расторопша восстановит функции печени, янтарная кислота восстановит обмен веществ. Примерами таких препаратов являются:

  • «Алкозельцер».
  • «Алко-Прим».
  • «Алко-Буфер».
  • «Бизон».
  • «Медихронал».

Все это поможет нивелировать неблагоприятное воздействие этанола на организм и убрать первопричину тягостного чувства вины. Активная деятельность по оздоровлению организма отвлечет от неприятного чувства в душе.

Психологические советы

Что делать если чувство вины возникло не на ровном месте и имеет реальную почву? Как пережить позор и смотреть окружающим в глаза? Даже в таком случае выход есть. И помочь себе можно. Человеческий мозг – это достаточно мощное оружие, которому под силу изменить эмоции.

Первый способ помочь себе – это повлиять на эмоцию. Можно подавить неприятное чувство, привыкнуть к нему, не разрешать себе думать о стыде. Однако, стыд является достаточно сильной эмоцией и вынуждает человека после привыкания, менять свои мировоззрения и убеждения. Второй способ – это предоставить возможность для выхода негатива наружу.

Это заключается в создании жизненных ситуаций, которые непосредственно связаны с чувством стыда.

Чтобы пережить позор, и выйти из ситуации с минимальными потерями, необходимо следовать всего лишь нескольким правилам. Необходимо признать свою вину. Не стоит делать вид, что ничего не произошло.

Простить самого себя. Постоянное самобичевание и переживание ситуации пользу психике не принесет и ситуацию не изменит.

Важно принести извинения всем участникам событий, даже если они были просто свидетелями недостойного поведения. Очень важно сохранять достоинство. Заверьте, что подобное не повторится. Не забывайте, что бесконечно прощать могут только родственники, да и то не всегда.

В рабочем коллективе бесконечные извинения не будут восприниматься как следует. Коллектив может поменять свое отношение. Стоит помнить, какая доза и какие именно напитки ведут к утрате контроля над ситуацией, в случае если отказаться от горячительных напитков сложно. Все эти неприятные ощущения после алкоголя не должны повториться.

В противном случае вам придется переживать позор каждый раз.

Внимание!

Хороший эффект дают аутотренинги. Можно представить ситуацию, когда на этой же вечеринке Вы ведете себя вполне достойно и сдержанно. Не пьете лишнего, не совершаете ужасных поступков, не говорите глупых, постыдных слов.

Представьте — как могли бы Вы провести это время в трезвом состоянии, что сказали бы, как повели себя. Как повела бы себя Ваша личность, не одурманенная алкоголем.

Представляйте и проигрывайте вечеринку так, как Вы хотели, чтобы она происходила, в положительном для себя ключе.

Если человек в состоянии избегать сравнения своих поступков с ожиданиями социума, то такой человек защищен от подобных переживаний. Он находится в гармонии со своим Я. Это означает, что чувства стыда он испытывать не будет.

Помощь специалиста

Если физические проявления похмелья прошли, извинения принесены, а чувство стыда за небольшой проступок не исчезает, то в таком случае можно обратиться за помощью к психологу. Причины мучительного чувства могут лежать в подсознании. А горячительные напитки просто вытащили их на поверхность.

Это особенно актуально для тех, кто часто прибегает к спиртному, чтобы избавиться от эмоционального дискомфорта. Спиртные напитки сами по себе неспособны решить никаких проблем.

Они приносят только временное улучшение настроения, снижают восприятие. После выхода этанола из организма, все невзгоды возвращаются. Все это разрушает и психику, и физическое здоровье человека.

И он попадает в замкнутый круг.

Разрушаются социальные связи, семейная жизнь, возникают проблемы с работой. Человек оказывается вырванным из нормальной жизни. При этом не все можно вернуть в исходное состояние. Здоровье зачастую бывает испорчено безвозвратно.

Если ситуация не запущена, можно обойтись беседами с близким человеком, другом, который поможет разобраться в себе. Порой, дружеской беседы оказывается достаточно, чтобы эмоции пришли в норму.

Если же ситуация выходит из-под контроля, крайне важно обратиться к профессионалу.

Современная психология и психотерапия имеют достаточно методов, чтобы помочь при такого рода проблемах. Психотерапия развивалась в течение последних 150 лет очень активно, и инструментов для помощи за этот период накопила более чем достаточно:

  • суггестивная терапия;
  • психоанализ;
  • поведенческое влияние;
  • когнитивная терапия;
  • экзистенциальная терапия;
  • рациональная терапия.

Это лишь основные методы, их количество на сегодняшний день, более 500. Эти методы используют как в индивидуальных, так и в групповых занятиях.

Все действия психотерапевта направлены на снятие эмоционального напряжения, решение внутриличностных проблем и коррекцию ситуации. Основным оружием психотерапевта является речь, слова.

Они направлены в адрес человека, воздействуют на его эмоциональное состояние, меняют его.

Важно!

Если одних слов недостаточно, проблема слишком глубока, тогда на помощь психотерапевту приходят танцы, музыка, рисование, лепка и игры.

Это помогает выявить глубокие причины, приведшие к травмирующей ситуации.

Квалифицированная помощь психолога или психотерапевта помогает облегчить эмоциональный дискомфорт, обрести стимул для полноценной жизни, борьбы с пьянством и восстановить социальные связи.

В любом случае, если чувство вины или стыда стало занимать слишком много места и мешает нормально жить, не нужно делать вид, что ничего не происходит, не ждите, что все урегулируется само собой. Консервирование в себе такой проблемы может привести к депрессии, а с ней справиться гораздо сложнее.

Стыд, вина и алкоголизм – постоянные спутники друг друга. Они питают и поддерживают один другого, заманивают человека в замкнутый круг алкоголизма.

В одних случаях человек может помочь себе сам нехитрыми приемами, в других – проблема настолько глубока, что самостоятельно справиться человек не в силах, и нужна помощь специалиста.

Лучшим способом избежать стыда и угрызений совести будет соблюдение меры в употреблении горячительных напитков. Это поможет сберечь не только физическое здоровье, но и такую сложную штуку, как психика.

Источник: http://alko112.ru/posledstviya/stydno-posle-pyanki.html

Как избавиться от стыда после пьянки

Как избавиться от стыда после пьянки

Проблема дискомфорта наутро после веселого праздника знакома большинству людей, употребляющих алкоголь. а таких по данным статистики примерно 90%. Нет, не все они алкоголики. основная часть из их люди.

употребляющие спиртные напитки с некоторой периодичностью: по праздникам или на корпоративных мероприятиях. Иногда с утра к стандартному похмельному синдрому из-за передозировки алкоголем прибавляется чувство вины.

Таким образом, к чисто физиологическому недомоганию добавляется ещё и психологическая фрустрация.

Как избавиться от чувства вины?

Почему появляются угрызения совести после вечеринки? Это гадкое душевное состояние условно делится на четыре основных причины:

  1. Причина №1. Чувство вины может быть вызвано воспоминаниями о собственном поведении, ведь алкоголь в повышенных количествах отключает психологические «тормоза», а иногда и само понятие морали. Разнузданное поведение в обществе, неконтролируемая болтовня и плюс к этому известная русская пословица «что у трезвого на уме, то у пьяного на языке» здорово портит и без того паршивое самочувствие.
  2. Причина №2. Состояние бессилия что-либо изменить только усугубляет угрызения совести. Мучительные рассказы очевидцев вашего состояния, возможно, даже приукрашенные, стыд, что вы этого совсем не помните и не можете опровергнуть, как-то оправдаться.
  3. Причина №3. Чувство вины может возникнуть на уровне подсознания из-за того, что был элементарно потерян самоконтроль, ведь если выпита пара рюмок вы продолжаете контролировать себя и угрызений совести не возникает, а потеря чувства меры как измена самому себе – противно и уничижительно.
  4. Причина №4. Похмельный стыд может быть вызван банальными биохимическими процессами в организме, обусловленных действием алкоголя – интоксикацией. Медики называют такое состояние адреналиновой тоской, другими словами — выброс адреналина в кровь на фоне избыточного стимулирования клеток головного мозга алкоголем. При отсутствии последующей физиологической разгрузки, каких-то активных действий избыток адреналина вызывает состояние подавленности.

Для адекватного определения природы этого чувства в первую очередь необходимо избавиться от похмельного синдрома. Как это сделать? Существует множество различных рецептов, но все они обычно сводятся к рекомендациям, описанным ниже.

Снятие похмельного синдрома

Чтобы избавиться от чувства стыда необходимо привести в порядок свое физическое тело и это первоочередная задача. Сложно лечить душу, если болит и кружится голова.

  • Принять контрастный душ .
  • Съесть что-нибудь питательное и горячее: куриный бульон, суп. Принять пищу надо обязательно даже через силу – положительный результат не заставит себя долго ждать .
  • Восполнить потерю жидкости в организме водой, соками, отварами шиповника, зеленым чаем .
  • Можно использовать медикаментозные средства. снимающие похмельный синдром.

Решив проблему по улучшению физического состояния, определите свои действия по избавлению от угрызений совести за неадекватное поведение, вызванное алкоголем, признайте это как свершившийся факт. Чтобы избавиться от чувства стыда готовьтесь предпринять соответствующие шаги.

Урегулирование внешних и внутренних аспектов угрызений совести

Почему так важно погасить даже вероятность конфликта и что нужно делать, чтобы загладить свою вину перед коллегами, друзьями и близкими? Любая конфликтная ситуация должна быть разрешена. Нельзя позволить ей разрастись и испортить отношения из-за человеческой невоздержанности. Стоит попробовать следующее:

  • Без излишней бравады и заискивания попросите прощения у людей, которых обидели своим некорректным поведением, дайте им ясно понять, что впредь такое не повторится.
  • Посмейтесь над собой вместе с рассказчиками о ваших похождениях, даже если вам совсем несмешно.
  • Раскритикуйте свои поступки и отсутствие умеренности в употреблении спиртных напитков, тогда другим не за что будет вас осуждать. Вы сами все признали. Почему бы вас не простить? Повинную голову меч не сечет;
  • Не стоит отрицать своего неэтичного поведения, даже если вы ничего не помните и знаете о своих поступках только с чужих слов.

Как избавиться от чувства вины в собственном сознании. Почему вина за неадекватное состояние так давит на психику ?

Состояние бессилия что-либо изменить в сложившейся ситуации можно минимизировать и сделать следующее:

  • не надо делать вид, что ничего экстраординарного не произошло. Окружающим понятно без нудных объяснений, что вам невыносимо стыдно после пьянки за свои шалости;
  • уясните для себя – употребление сколько алкоголя и какие именно спиртные напитки позволят вам контролировать ситуацию, если не употреблять их совсем не удастся;
  • запомните это состояние дискомфорта, впечатайте его в свою память, чтоб не повторять своих ошибок;
  • не старайтесь спрятаться или уйти от проблемы. Не ждите, когда все урегулируется само собой;

В решении избавиться от чувства стыда, подсознательных угрызений совести перед самим собой вам поможет простой тренинг – попробуйте смоделировать виртуальную ситуацию, где вы не пьете лишнего, не совершаете постыдных поступков и не говорите лишних слов на этой вечеринке. Представьте себе этот праздник иначе – проговорите именно то, что хотела бы сказать ваша личность, а не существо, напившееся до скотского состояния и наговорившее всяких гадостей человеку пусть даже этих слов, с вашей точки зрения, заслуживающего.

Помните, мысль материальна. И простите себя за потерю самоконтроля – это наиболее важная мысль вышеописанной процедуры. Для повышения самооценки сделайте что-нибудь полезное для дома или своих сотрудников.

Некоторые специалисты считают, что наличие стыда (несоответствия определенным социальным нормам) после бурно проведенного праздника – это признак отсутствия алкоголизма как заболевания. Но с точки зрения психологии от этого чувства можно и нужно защищаться.

Самобичевание и усугубление угрызений совести чревато не только снижением самооценки, но и нервными срывами, затяжной депрессией. Не надо подавлять и отрицать постыдное поведение, постарайтесь осознать его, определить свои болезненные точки это позволит сделать себя лучше.

Перейти на иной, более высокий уровень развития личности.

Что делать если после пьянки стыдно и чувство вины?

Будь то корпоративная вечеринка, посиделки с друзьями или день рождения – нет разницы.

Важно, что после хмельного пробуждения вы встаете со своей постели, вспоминаете вчерашний вечер (или вам его рассказывают другие присутствовавшие на вечеринке) и вас одолевает мучительное чувство стыда.

Чтобы оно вас не продолжало выедать изнутри, нужно разобраться в причине и избавится от этих неприятных ощущений.

Причин, по которым вам может быть стыдно после пьянки очень много. Но не стоит сразу впадать в панику, возможно, все не так уж и плохо.

Совет!

Конечно, многие хотели бы избавиться от этого назойливого чувства после банкета, но ведущие специалисты уверенны, что если у вас присутствует этот эмоциональный дискомфорт, то у вас нет никаких проблем, связанных с алкоголизмом.

А это уже достаточно весомый повод для утешения. Однако давайте разберемся с возможными причинами и попытаемся понять, что нужно делать.

Стыд — это чувство, которое может присутствовать в жизни человека в любом возрасте.

Объективные факторы, которые вызывают чувство стыда после пьянки

Почему после пьянки становится стыдно. … Объективные причины.

Стыдно может быть после любой выходки. Однако чаще всего человека терзает это чувство, если он совершил какие-то некорректные действия, которые ему не свойственны в трезвом состоянии. Особенно к психологическому дискомфорту после пьянки склонны люди с образцовым воспитанием. Именно для них любая выходка на корпоративе может быть огромной причиной, по которой человеку становится стыдно.

  1. Нарушение субординации;
  2. Некорректное поведение к представительницам женского пола;
  3. Неприличное поведение перед руководством;
  4. Драка с коллегами или друзьями;
  5. Неприличные танцы.

В подобном случае нет ничего удивительного, если человек испытывать стыд после корпоративной или просто пьянки.

Данное чувство может сопутствовать растерянность, ведь человеку не известно, что делать в подобной ситуации, как правильно поступить и как решить проблему.

Страх показываться перед людьми, с которыми отмечался корпоратив, может заставить даже уволится с работы. Кроме того, дискомфорт может проявляться и на состоянии здоровья – внезапные скачки давления, упадок сил, бросает в холод или в жар.

Субъективные факторы, которые вызывают чувство вины после пьянки

Избавление от чувства вины напрямую зависит от причины, которая повлекла за собой формирование такого состояния.

Психологический дискомфорт может преследовать, даже если человек не совершал ничего не приличного. И если он выпил на порядок меньше своей допустимой дозировки, то угрызение совести все равно преследует его на утро. Но почему так получается? Ответ кроят в себе химические и психологические факторы.

Со стороны химии, такое чувство объясняется тем, что после попадания алкоголя, в организме начинают происходить специфические реакции. Перефразируя, это еще один вид похмелья или абстинентного синдрома.

Для людей, склонных к таким ощущениям придуман медицинский термин – адреналиновая тоска.

По показаниям испытуемых людей, которым свойственно это чувство, стало известно, что угнетенное состояние после каждого застолья всегда присутствует. Но почему – неизвестно.

Со стороны психологии, человек чувствует некую опустошенность и вину из-за предательства к себе и к своим моральным убеждениям. Ведь чаше всего, люди, которые выпивают несколько рюмок алкоголя, чувствуют некую бодрость и ощущают, что их жизнь у них в руках. Но если переступить эту черту, то вашей жизнью начнет управлять спиртное.

Вот почему просыпаясь, люди могут чувствовать вину, и им бывает стыдно. В человеческом подсознании заложена информация, которая говорит нам, что алкоголь это плохо. В случае если человек глубоко верующий, то ему будет стыдно потому, что он исказил собственный образ, который был создан Богом по его подобию.

Также, неприятные ощущения могут преследовать, если человек пообещал, что больше делать этого не станет, однако сорвался и вновь выпил.

Что нужно делать, чтобы не было стыдно после пьянки и вы не чувствовали себя виноватым

Если вас терзает неприятное чувство стыда без причины, то волноваться не стоит. Вы легко отделались. Но что делать тем, кто действительно заслужил на это. Для начала нужно избавиться от похмелья :

Не имеет значения, помните вы о своих проделках или узнали о них от окружающих, главное предпринять любые действия, чтобы уладить ситуацию…

  • Зеленый чай или шиповник без сахара (можно добавить мед);
  • В течение дня обеспечивайте свой организм большим количеством жидкости;
  • Используйте медикаментозную помощь – препараты от похмелья ;
  • Не ходите с пустым желудком: отварное яйцо, геркулесовая каша, бульон. Они помогут одолеть голод и придадут вам сил.
  • Далее просто необходимо извиниться перед теми, кого вы возможно обидели. Главное – не откладывать все на последний момент, чтобы окончательно не испортить отношения. Теперь, когда вы знаете, почему вам бывает стыдно после пьянки можете помочь себе самостоятельно. Главное делать все так, чтобы потом опять не было стыдно.

    взадницу такие коллективы

    Хо-хо, не пропаганда ли это? Сами знаете чего?

    По теме, чуть меньше пить и стыда не будет. А если перепил со всеми вытекающими последствиями, то очень может быть, что будет стыдно. При этом важным фактором становится общество, в котором происходило употребление алкоголя.

    Например, с близкими друзьями чувство стыда на следующий день возникает, но довольно легко проходит после взаимной сверки часов.

    Внимание!

    Совсем другой случай, когда выпиваешь на корпоративе с начальниками, которые не только по статусу, но и по возрасту гораздо старше тебя.

    пить меньше остальных.

    Забей, главное проснутся целым. Остальное все хрень.

    Источник: http://kak-izbavitsjaot.ru/kak-izbavitsja-posle/kak-izbavitsja-ot-styda-posle-pjanki.html

    Почему после пьянки возникает чувство вины?

    Почему после пьянки возникает чувство вины?

    • А возможно вы что-то творите нехорошее. Или просто это синдром хорошего мальчика, или девочки. Когда пить много и не прилично вроде, но хочется же .И вы сдаетесь а на утро так стыдно, просто жуть. Бывает .
    • Вопрос который всегда меня интересовал! Скорее всего (ну это после грандиозной пьянки), когда случаются так называемые провалы в памяти, мы просто не помним до конца, что натворили. Из-за этого естественно человек начинает придумывать многое и старается все вспомнить. Вот отсюда и возникает это чувство.Или же просто стыдно перед кем-то за то, что пили!?
    • Алкоголь является отравляющим веществом. Эйфорию, вызываемая алкоголем можно вызвать и слегка испорченным борщом.Еще одним воздействием алкоголя на организм является вымывание кальция из костей, со временем скелет становится хрупким и суставы плохо смазываются.И, наконец, сам предмет вопроса.Чувство вины, возникающее в организме связано с катастрофической нехваткой в организме витамина В12.Если это единственное неудобство после пьянки, нагрузитесь предварительно витаминками. Или закусывайте ими.
    • Чувство вины, оно же чувство необъяснимой тревоги, чувство страха, весь этот психоэмоциональный дискомфорт — последствия отравления организма этиловым спиртом, так называемый алкогольный абстинентный синдром. Вне зависимости, натворили вы что-нибудь во время пьянки или нет, чувство вины будет прямо пропорционально количеству выпитого алкоголя. Избежать этого практически невозможно, но существенно облегчить психологические страдания реально, путем устранения симптомов алкогольной интоксикации. Чем больше вы злоупотребляете алкоголем, тем сильнее будет синдром абстиненции и тем труднее будет от него избавиться.
    • После того как ма приняли алкоголь часть мозга отключает и многое не помним что было вчера некультурно себя вели или сказасказали что-нибудь плохое вот поэтому и возникает такое чувство
    • Абстиндентный синдром всему виной. Он него чувство необъяснимого страха, учащенное сердцебиение, муки совести. То есть не только организм страдает (болит голова, тошнота) но и психическое состояние человека. Начинается накручивание самого себя. Трезвой головой переоценка вчерашнего дня. Как ни крути, человек расслабляется от алкоголя и позволяет себе фривольное общение, или поведение, развязывается язык — говоришь чего не стоило и тому, кому не стоило)Но это если действительно перебор со спиртным. Если же выпиваешь в меру, и уходишь не дожидаясь когда все напьются — такого чувства вины не будет.
    • Мне кажется, что после пьянки возникает не чувство вины ( оно появляется позднее), а скорее чувство запоздалого раскаяния — зачем столько пить нужно было, ну выпили понемножку и разошлись, так нет и т д.Потом начинает работать память — что такого можно было наделать, так напившись? Вспомнив неприятные моменты своего поведения, появляется чувство стыда за совершнное, и только потом появляется чувство вины, если вспомнишь, кого обидел.Ну и последующие выводы — чтобы я ещ раз, да никогда в жизни, вс больше не пью!
    • Да, да… Именно чувство вины. Но оно возникает не у всех.И, насколько я знаю, даже не из-за провалов памяти, как тут пишут.Я услышала о чувстве вины после пьянки от своего деда. Насколько я помню, он никогда не напивался до потери памяти. Знал меру.Он никого никогда не обижал, не дрался. Он пел, мог сплясать.Но на следующее утро был подавлен. И однажды сказал, что после пьянки чувствует себя виноватым, как будто кого-то убил.Меня тогда это очень поразило. Я не стала расспрашивать почему возникает такое чувство, да и он вряд ли бы смог объяснить.И еще раз я примерно такое слышала от начальника отдела. Хотя он тоже не напивался до беспамятства и вел себя всегда прилично.Думаю, что не все испытывают чувство вины после пьянки. Большинство пьющих просто страдает от похмелья.)
    • Утром?Когда, проснувшись, боишься вставать, натянув на голову одеяло?Да, знакомая ситуация, было такое. Даже если ничего особого не накасячил, все равно — та же самая реакция. Думаю, объяснить это состояние рациональным образом невозможно. Никак. Напрашивается только религиозное объяснение: за левым плечом лукавый визжит от радости,злорадствует, что ему удалось человека пьянством соблазнить, а за правым плечом ангел-хранитель плачет и взывает о том, что поступил неправильно.
    • В основном все люди когда пьют, становятся ну просто не адекватными. И могут натворить дел или сказать кому-то, что- то, о чем потом когда протрезвеют будут жалеть, но изменить уже ничего нельзя будет. Поэтому на следующей день возникает чувство вины или остается неприятный осадок от произошедшего мероприятия.

    Источник: http://info-4all.ru/dosug-i-razvlecheniya/pochemu-posle-pyanki-voznikaet-chuvstvo-vini/

    Стыдно после пьянки: что делать?

    Вчера была встреча с друзьями или отмечали очередную сделку, и казалось, что вы птица, которая взмывает в небо, а сегодня наступило похмелье: крылья подрезаны, а песнь замерла в горле.

    И кроме того, что мутит и болит голова, вы ощущаете мучительный стыд.  И замечание друзей, что если наутро не возникает чувство позора, то пьянка прошла даром, не утешает, а только подливает масло в огонь.

    Итак, почему же стыдно после пьянки?

    Причины возникновения чувства стыда

    Стыд достаточно болезненная эмоция, и возникает она в результате осознания какого-либо нелепого, неприличного или бесчестного поступка, совершенного нами или близкими нам людьми. Чувство стыда возникает в достаточно различных жизненных обстоятельствах, и причины также не отличаются постоянством. Стыд оберегает нас от неблаговидных поступков, которые не запрещены законом.

    То, что он возникает после пьянки, может сохранить здоровье, так как будет способствовать трезвому образу жизни, хотя бы до того времени, пока воспоминания не улетучатся бесследно.

    Кроме того, психологи утверждают, что алкоголь зависимые люди не испытывают в своих частых возлияниях ни стыда, ни вины.

    Так что человек, которого беспокоит стыд, может усмотреть здесь косвенное доказательство свободы от алкогольной зависимости, и это радует.

    Наиболее часто человек с содроганием вспоминает следующие инциденты пьяного поведения:

    1. нарушение неписанного свода правил субординации;
    2. безобразное поведение по отношению к лицам противоположного пола;
    3. неподобающее выходки перед начальником;
    4. словесная или физическая агрессия в общении с друзьями и коллегами;
    5. неприличные танцы или тосты.

     Ситуации, вызывающие чувство неловкости

    Часто встречающаяся ситуация, когда хорошо воспитанный и даже немного робкий мужчина начинает приставать к женщинам. Такой человек, вспоминая случившееся, испытывает угрызения совести и поедом есть себя упреками.

    Причин для возникновения чувства стыда может быть бесчисленное множество, но наиболее жгущее чувство возникает, когда всплывают в памяти неблаговидные поступки, спровоцированные алкоголем, так как они отличаются особой нелепостью, несвойственной в другое время, когда задействованы центры контроля за поведением.

    Особая тема – корпоративные мероприятия, где возможно все, что угодно, от приставания к сотрудницам до панибратского и фамильярного общения с начальством.

    Важно!

    Могут случиться излишне злые пикировки или даже драки, не говоря уже о танцах на столе или поцелуях в коридоре с людьми, имен который наутро трудно вспомнить.

    Одно время много смеха вызывали объявления в интернете типа: помогаем восстановить чувство собственного достоинства после пережитого корпоратива.

    Угрызения совести в таком положении вещь совершенно объяснимая. Порой доходит до того, что человек не в силах появится на глаза начальству и сослуживцам, и готов подать заявление об уходе.

    Страдальца реально бросает в холодный пот, у него повышается давление, подскакивает температура, а мозг разрывается от вопроса, почему это произошло со мной. Это может случиться, если поведение можно назвать неадекватным и когда ничего экстраординарного не произошло.

    Бывает и так, что возникают острые неприятные чувства, от которых невозможно укрыться, даже если выпито немногим больше оптимальной нормы.

    Объяснять почему это происходит можно с двух точек зрения, во-первых, с психологической, а во-вторых, с химической. В последнем случае, дело касается физиологических изменений при состоянии абстинентного синдрома или похмелья. Медики дали этому проявлению специальное название — адреналиновая тоска. Физические параметры также свидетельствуют о состоянии алкогольной интоксикации.

    Психологический аспект проблемы

    Человек, подпавший под власть алкоголя, подсознательно чувствует, что он на время стал не собой, как бы изменил себе. В обычной жизни или выпив недостаточно, для того, чтобы потерять контроль над поведением, строем мыслей и чувств, речь о стыде или вине возникнуть не может.

    Но, если сущность меняется до своей противоположности и переступается грань, отделяющая четкий взгляд на вещи от лживых образов пьяного сознания, происходить подмена благовоспитанной личности своим антагонистом, и чувство неудовольствия и вины становится неизбежным. Доктор Джекил превращается в мистера Хайта, это пугает и наполняет чувством отвращения к самому себе, что способно потрясти психику до основания.

    Возможно также начинает свою работу стереотип, что пить – плохо, тем более что весь организм, отравленный алкоголем, протестует против такого насилия над собой. Если человек верующий, то примешивается чувство измены изначальному образу, заложенному создателем в человека. Если было дано слово себе или близким не пить, то стыд напоминает о невыполненном обещании.

    Почему человек перестает помнить, то что наиболее травмирует психику находит объяснение в стрессовой ситуации, по своей величине и накалу превышающую допустимую.

    Провалы в памяти призваны защитить от негативного воздействия чувства вины и стыда.

    Если сделано что-то действительно постыдное, то, как ни странно, избавиться от гнетущего чувства проще, чем когда причина лежит глубоко внутри подсознания.

    Поиск выхода из сложившейся ситуации

    Следующий вопрос на повестке дня похмельного страдальца, что делать, чтобы выйти из положения с наименьшими потерями. Не важно насколько хорошо вы помните позорящую вас ситуацию, придется каким-либо образом уладить возникший конфликт.

    С родственниками и друзьями иметь дело при этом гораздо проще, чем с коллегами или руководством. Но в любом случае, что-либо делать необходимо незамедлительно.

    У психологов есть отработанные схемы на этот счет, которые, конечно, стоит откорректировать под конкретные задачи.

    • Первое правило гласит, нужно признать свою вину за дурное поведение, даже если вы восстановили события со слов очевидцев.
    • Также необходимо простить себя. Изводить себя лежа на диване и ничего не делатьбудет ошибкой. Чаще всего бывает так, что люди, видевшие ваше неподобающие поведение, только посмеялись над произошедшем, так как понимают, что никто не застрахован от действия алкоголя, и сами были в подобных положениях.
    • Будьте открыты и искренни, каждый, кто по вашему мнению пострадал от ваших выходок, должен получить извинения. Не оправдывайтесь с излишней настойчивостью и тем более не лебезите, ведите себя как взрослый человек, попросите прощения и уверьте, что подобных инцидентов вы больше не допустите. Когда конфликт разрешится ведите себя обычным образом, чтобы случившееся не отразилось на дальнейших отношениях с этими людьми.
    • Помните, что среди коллег получить прощение можно только один раз, при повторных казусах вас просто не будут слушать, так как перестанут воспринимать всерьез. Пожалуй, только родственники или друзья смогут принять вас со всеми недостатками, но их терпением и любовью злоупотреблять также неразумно.

    Чувство стыда, спровоцированное алкогольной интоксикацией

    Если чувство стыда не имеет под собой никакой материальной почвы и вызвано причинами химического дисбаланса, вызванного алкоголем, следует предпринять меры для очищения организма от продуктов распада алкоголя. Так как спиртные напитки достаточно распространены, то в этой области накоплен серьезный опыт для выхода из алкогольного синдрома. Советы, что делать для быстрого выхода из похмелья приведены ниже.

    1. Примите холодный душ.
    2. Будут кстати отвар из шиповника или зеленый чай с добавлением меда. Помните, что алкоголь для опохмелья только усугубит интоксикацию организма, также под запретом оказываются черный чай или кофе.
    3. Обеспечивайте организм большим количеством воды, также для этой цели подойдут соки или травяные чаи;
    4. Используйте препараты от абстинентного синдрома («Алка-Зельтцер», «Антипохмелин» и др.).
    5. Даже если есть не хочется, не ходите с пустым желудком, придадут силы и бодрости куриный бульон, овсяная каша или салат из овощей.

    Когда станет физически легче, отступят чувства вины и стыда. Полезно несколько часов поспать, но, если сонливость вас не тревожит, избавиться от негативных ощущений психологического толка можно, сделав что-либо полезное. Возможно у вас есть какая-либо работа по дому, и вы давно обещали жене, что-либо починить или привести в порядок.

    Но следует помнить, что делать тяжелую физическую работу при похмелье не рекомендуется специалистами. А вот прогулка на свежем воздухе с женой и детьми полезна. Если домочадцы будут рады, то это улучшит и ваше настроение.

    В том случае, если выберите для посещения увеселительные заведения, алкогольные напитки даже в небольших количествах противопоказаны.

    Посещение психолога

    Если причины не лежат на поверхности, а кроются в подсознании, то сами вы можете не справится с проблемной ситуацией, и лучшее, что можно предпринять это посетить психолога.

    Особенно это важно, когда пьянки случаются часто и становятся панацеей от проблем. В этом случае стоит понять, что алкоголь не разрешает трудности, а создает их.

    Временное облегчение основано на обмане психики, уверенность в своих силах очень скоро оборачивается неумением контролировать свое поведение. При этом ухудшается физическая форма, а чувство эйфории очень скоро оборачивается унынием и чувством стыда.

    Совет!

    Дискомфорт, вызванный алкоголем, можно уменьшить медикаментозными методами, а проблемы с работой, женой или даже законом могут иметь долговременный характер. И с этим придется что-то делать.

    Помощь может оказать и профессиональный психолог, и друг. Иногда бывает достаточно выговориться, чтобы на душе полегчало. Иногда необходимо получить совет от человека, у которого были сходные проблемы или просто ему видна ситуация со стороны. Найти решение всегда легче, если известны несколько точек зрения.

    Молча страдать, пожалуй, худший вариант, так как может развиться депрессия, которая в состоянии отправить прямиком в запой, что ухудшит ситуацию в разы. Также необходимо уметь переключать внимание с негативных мыслей на позитивный настрой. В этом могут поспособствовать комедии или мультфильмы. В такой ситуации хороши успокоительные травы (мята, валериана).

    Верующим людям стоит обратиться за поддержкой к богу. Важно хотеть найти выход из положения, и не важно отправитесь ли вы в церковь или дома обратитесь к богу с искренним чувством.

    Меры, способствующие облегчению состояния, не решают проблем. Но, если попробуйте найти ответ на беспокоящий вопрос, что толкает к алкоголю, и начнете что-то делать для разрешения внутреннего конфликта, то сила, влекущая к алкоголю, ослабит свою хватку.

    Источник: http://OPohmele.ru/lechenie-poxmelya/chto-delat-esli-stydno-posle-pyanki.html

    Оставить комментарий

    Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

    очиститьОтправить